100g kaszy jaglanej w worku
2 łyżki suszonej lawendy
2 łyżki cukru lub erytrolu
pół szklanki mleka roślinnego lub krowiego w wersji niewegańskiej
pół łyżeczki soli
2kg jabłek (najlepiej kwaśnych)
łyżeczka cynamonu
150g płatków orkiszowych (lub owsianych)
150g daktyli
3 łyżki oleju kokosowego lub masła w wersji niewegańskiej
pół łyżeczki soli
50g daktyli
sok z połowy cytryny
łyżka masła orzechowego lub oleju kokosowego
50ml wody
szczypta soli